Friskvårdsbidrag till gymkort – vad det täcker och vad du betalar själv
Uppdaterad 11 augusti 2026 · taket, kvittot och årsskiftet
Kort svar
Ja, gymkort är ett av Skatteverkets egna exempel på vad ett friskvårdsbidrag får användas till. Skattefriheten går upp till 5 000 kr per år och anställd, men det är arbetsgivaren som bestämmer om bidraget finns och hur stort det är. Avgiften för träningen omfattas, medan medlemsavgiften i en förening och ett presentkort i sig hamnar utanför. Du betalar oftast själv och får pengarna tillbaka mot kvitto, eller köper kortet via arbetsgivarens förmånsportal.
- Tak 5 000 kr per år
- Gymkortet omfattas
- Medlemsavgiften gör det inte
Pengarna ligger kvar hos arbetsgivaren, hösten går mot december och du vet ungefär vad du vill träna. Det som brukar krångla är gränsdragningen: vilken del av gymnotan räknas som en aktivitet, och vilken del får du betala själv? Skatteverket har svaret, och det är mer generöst än ryktet men snävare än man tror på ett par punkter.
Skatteverket räknar ett friskvårdsbidrag på högst 5 000 kr per år och anställd som ett mindre värde, alltså skattefritt. Betalar arbetsgivaren ut mer blir hela beloppet skattepliktigt, och det går inte att dela upp i en fri och en beskattad del.Källa: Skatteverket, personalvårdsförmån, motion och friskvård
Kan man använda friskvårdsbidrag till gymkort?
Ja. Skatteverket räknar upp gymkort som exempel redan i sin lista över skattefria personalvårdsförmåner, tillsammans med sådant som ridlektioner. I den rättsliga vägledningen står träning på gym, simning och bollsporter som traditionella motionsaktiviteter, och där nämns också att en personlig tränare som anlitas på till exempel ett gym kan omfattas.
Ett förbehåll gäller alltid. Det är arbetsgivaren som bestämmer om friskvårdsbidrag ska erbjudas, med vilket belopp och vilka aktiviteter som godkänns inom lagstiftningen och praxis. Skatteverket skriver rakt ut att en anställd aldrig kan kräva att arbetsgivaren godkänner en viss aktivitet. Villkoren ska däremot vara desamma för hela personalen, så det finns en rutin att fråga efter. Börja med att ta reda på ditt belopp och vilka kvitton lönekontoret vill ha, innan du tecknar något.
Vad får man inte använda friskvårdsbidraget till?
Bidraget täcker avgiften för själva aktiviteten. Allt som är en pryl, en formalitet eller en vårdinsats faller utanför, och det är där de flesta avslagen kommer ifrån.
| Utgift | Går det på bidraget? | Villkoret bakom |
|---|---|---|
| Gymkort, träningskort och klippkort | Ja | Kortet ska vara personligt och inte överlåtbart, ange vilken aktivitet det gäller och komma från den som utför aktiviteten |
| Tid med personlig tränare | Ja | PT på exempelvis gym, golfbana eller i ridhus kan omfattas |
| Startavgift i motionslopp | Ja | Får kosta mer än 1 000 kr per tillfälle eftersom aktiviteten innehåller motion |
| Personlig medlemsavgift i en förening | Nej | Medlemsavgifter, licenser och diplom är inte aktiviteten |
| Träningsskor, kläder och annan utrustning | Nej | Bidraget får varken köpa eller hyra utrustning, om den inte ingår i aktivitetens pris |
| Presentkort som du köper för bidraget | Nej | Presentkortet är ett betalningsmedel, inte en godkänd aktivitet. Du kan däremot betala aktiviteten med presentkortet och lämna in kvittot |
| Massage och annan behandling utan motionsinslag | Ja, med tak | Högst 1 000 kr per tillfälle för att räknas som mindre värde |
Gränsen mot medlemsavgiften blir konkret hos Friskis & Svettis, som drivs som ideell förening. Föreningen i Eskilstuna tar 150 kr per kalenderår i medlemsavgift och skriver i sina vanliga frågor att just den avgiften inte kan köpas via friskvårdsleverantörer, medan träningskortet går utmärkt att betala så. I Uppsala ligger motsvarande avgift på 100 kr per år. Beloppen är små, men de förklarar varför summan på kvittot sällan blir exakt den du betalade i kassan. Hur korten är uppbyggda står i genomgången av träningskorten hos Friskis & Svettis.
Friskis & Svettis Eskilstuna anger 150 kr per kalenderår i medlemsavgift till föreningen och att den inte kan köpas via friskvårdsleverantörer. Träningskortet är däremot en godkänd utgift.Källa: Friskis & Svettis Eskilstuna, priser och vanliga frågor
Hur långt räcker 5 000 kr på ett gymkort?
Taket är högre än vad ett vanligt medlemskap kostar på ett år, vilket är värt att veta innan du väljer nivå. Räkningen nedan är takbeloppet delat med det pris kedjan själv visar. Ditt eget bidrag är sannolikt lägre än 5 000 kr, så byt ut siffran mot ditt belopp när du jämför.
| Kedja och kort | Visat pris | Prismodell | Så långt räcker 5 000 kr |
|---|---|---|---|
| Nordic Wellness, studio | från 319 kr/mån | Frånpris i nationell prislista, lokala avvikelser förekommer | cirka 15 månader |
| STC Basic, löpande | 379 kr/mån | Nivåstyrt månadspris | cirka 13 månader |
| STC Basic, kontantkort | 4 799 kr | Förbetalda 12 månader | Ryms i taket med 201 kr över |
| Fitness24Seven, årskort | 3 995 kr | Förbetalt år, startavgift tillkommer | Ryms i taket med 1 005 kr över |
De två förbetalda korten är intressanta av en särskild anledning. Ett kort som gäller i tolv månader kan ersättas med friskvårdsbidraget samma år som det köps, förutsatt att hela summan betalas det året. Fitness24Seven marknadsför sitt årskort för 3 995 kr direkt mot den som har ett friskvårdsbidrag att använda. Vill du se hela prisbilden innan du bestämmer nivå finns den i guiden till vad ett gymkort kostar i månaden, och de billigaste vägarna i genomgången av hur du får ner priset på gymkortet.
När måste kvittot vara betalt?
Betalningsdagen räknas, inte träningsdagen. Skatteverkets rättsliga vägledning säger att ett och samma kvitto bara kan åberopas en gång, och då under det beskattningsår det är betalat. Det gäller även när aktiviteten utförs senare, vilket är precis fallet med ett årskort på ett gym. Ett friskvårdsbidrag som inte har utnyttjats under året kan inte sparas och flyttas till nästa år.
Årsskiftet har ett undantag som är värt att känna till. Eftersom många lönesystem stänger i början av december kan betalningar i november och december år 1 ersättas med bidraget för år 2. Utlägget räknas då mot nästa års belopp och tar alltså plats i den potten i stället.
Checklista innan du köper
1. Fråga om beloppet och rutinen. Arbetsgivaren avgör både summan och vilka aktiviteter som godkänns, och samma villkor ska gälla hela personalen.
2. Betala själv och spara kvittot. Skatteverket ställer inget krav på att kvittot innehåller ditt personnummer.
3. Ska bidraget täcka ett årskort? Betala hela summan under samma år, annars kan den inte ersättas det året.
4. Köper du i november eller december? Räkna med att utlägget kan hamna på nästa års bidrag om lönerutinen har stängt.
5. Lämna in i tid. Det som blir kvar när året tar slut går inte att spara.
Kan jag betala för gymkort på företaget?
Ja, men då byter förmånen namn och regler. När arbetsgivaren själv bestämmer och betalar aktiviteten kallas det naturaförmån, till exempel ett gym på arbetsplatsen eller ett gymkort på ett utpekat gym. Skatteverket har ingen fast beloppsgräns för naturaförmåner: ett vanligt årskort på det angivna gymmet räknas som enklare slag och mindre värde även om det kostar mer än 5 000 kr.
Priset för den friheten är valfriheten. Alla anställda ska erbjudas samma förmån, arbetsgivaren ska betala hela kostnaden, och du kan inte byta till ett annat gym eller en annan aktivitet. Har arbetsgivaren anställda på flera orter måste en motsvarande förmån finnas på samtliga.
De två formerna går att kombinera. Erbjuder arbetsgivaren både ett gym på jobbet som naturaförmån och ett friskvårdsbidrag att använda fritt utanför arbetsplatsen kan gränsen på 5 000 kr överskridas sammantaget utan att förmånen blir skattepliktig. Det förutsätter att alla på orten kan ta del av bägge delarna.
Så gör du hos de stora kedjorna
Två vägar är vanliga: du köper kortet i arbetsgivarens förmånsportal och slipper lägga ut, eller så betalar du själv och skickar in ett kvitto. Vilken väg som finns beror lika mycket på arbetsgivaren som på gymmet.
| Kedja | Så betalar eller redovisar du |
|---|---|
| Nordic Wellness | Träningskortet kan köpas via flera förmånsportaler, bland andra Epassi, Edenred och Wellnet. Betalningsintyg och kvitto hämtar du på Mina sidor. |
| Friskis & Svettis | Har du abonnemang skapar du ett betalningsbevis under Mina sidor eller i appen Mitt Friskis och väljer datumintervall. Betalar du hela kortet på en gång lämnar du kvittot på köpet. Flera föreningar samarbetar med Benify, Wellnet, Benefits och Health Integrator samt tar emot Epassi och Edenred, men det skiljer sig mellan orterna. I Jönköping köper du kortet i appen med Benify medan Epassi kräver ett besök i receptionen. |
| Fitness24Seven | Kedjan riktar ett årskort för 3 995 kr direkt till den som har ett friskvårdsbidrag, alltså ett köp och ett kvitto för hela året. |
| Bruce | Kvitton laddas ner i appen under Konto och Kvitton, och flera betalningar kan slås ihop till ett samlingskvitto som mejlas till dig. |
Går arbetsgivaren via en portal är det oftast enklast att köpa där, eftersom utlägget då aldrig träffar din egen plånbok. Saknas portalen fungerar kvittot lika bra. Bruce beskriver den vägen själva: appens kvitton duger som underlag när arbetsgivaren inte är ansluten någonstans.
När du vet ditt belopp handlar valet om vad medlemskapet faktiskt kostar per månad och vilken nivå du behöver. Prisbilden per kedja, med bindningstid och betalningsform i samma rad, står i prisguiden.
Vanliga frågor om friskvårdsbidrag och gym
Gäller friskvårdsbidraget för personlig tränare på gymmet?
Ja, Skatteverkets rättsliga vägledning nämner personlig tränare som anlitas på exempelvis ett gym som något som kan omfattas av skattefriheten. Friskis & Svettis beskriver samma sak praktiskt: du köper PT-tillfällen på webben eller på gymmet och lämnar kvittot till arbetsgivaren. Det är ändå arbetsgivaren som bestämmer vilka aktiviteter som godkänns, så stäm av innan du bokar ett helt paket.
Kan man dela upp friskvårdsbidraget på flera köp?
Ja. Arbetsgivaren kan betala ut friskvårdsbidraget vid flera tillfällen under året, och du kan redovisa utläggen den månad som passar dig. Ett och samma kvitto får däremot bara användas en gång, och bara under det år det är betalat. Överstiger bidraget 5 000 kr går det inte att dela i en skattefri och en skattepliktig del, utan hela beloppet blir skattepliktigt.
Får man köpa träningsskor för friskvårdsbidraget?
Nej. Friskvårdsbidraget får inte användas för att köpa eller hyra utrustning, och skor och träningskläder räknas dit. Det är avgiften för själva aktiviteten som är skattefri, alltså gymkortet, kursavgiften eller startavgiften. Ingår utrustningen i aktiviteten, som bowlingklotet när du betalar för att bowla, räknas den däremot in i priset.
Kan jag använda bidraget till medlemsavgiften i en träningsförening?
Nej. Skatteverket räknar personliga medlemsavgifter i föreningar och andra sammanslutningar som något annat än aktiviteten, och de kan därför inte betalas med friskvårdsbidrag. Friskis & Svettis Eskilstuna tar 150 kr per kalenderår i medlemsavgift och skriver att den inte kan köpas via friskvårdsleverantörer. Träningskortet i sig är däremot en godkänd utgift.
Vad händer med friskvårdsbidraget om jag byter jobb mitt i året?
Skatteverket har ett exempel som svarar på det. Har du köpt ett årskort för 3 600 kr i januari och slutar den 30 juni påverkar det inte att kortet är en skattefri förmån året ut, men en ny arbetsgivare kan inte ersätta någon del av det, eftersom kortet köptes före den nya anställningen. Betalar du gymmet månadsvis kan den första arbetsgivaren ersätta avgiften till och med juni och den nya från juli.