Friskis och Svettis eller SATS – förening eller kedja?

Uppdaterad 11 augusti 2026 · 4 föreningar och 3 SATS-nivåer jämförda

• 93 föreningar i Sverige
• 3 nivåer hos SATS
• Medlemsavgift 100–200 kr/år
• SATS-priset sätts i kassan

Du står med två flikar öppna. På den ena finns gymmet du cyklar förbi varje morgon, på den andra kedjan som råkar ha en anläggning både hemma och vid jobbet. Priserna går inte att jämföra rakt av, och det beror inte på att någon krånglar till det med flit. De två fungerar helt enkelt inte likadant.

Friskis och Svettis säljer inget centralt. Din närmaste förening är en egen juridisk enhet med egna stadgar, egen ekonomi och en egen prislista, och det är den som avgör vad du betalar. SATS gör tvärtom: en gemensam struktur i hela Norden, tre nivåer att välja mellan och en slutsumma som sätts först när du valt gym och tillval. Nedan ser du vad det betyder för pengarna, passen och dagen då du vill sluta.

Förening eller kedja – vad skiljer dem i praktiken?

Uppgifterna nedan kommer från Friskis och Svettis och SATS egna sidor den 11 augusti 2026. Friskisuppgifterna gäller de namngivna föreningarna och kan inte översättas till din ort.

Är Friskis och Svettis vinstdrivande?

Nej. Rörelsen består av 145 ideella idrottsföreningar, varav 93 ligger i Sverige och 44 i Norge, och resten finns i städer som Helsingfors, Köpenhamn, Bryssel och London. Organisationen skriver själv att det inte finns något huvudkontor som bestämmer när en ny förening ska starta, utan att vem som helst kan ansöka. Nästan all träning leds av ideellt engagerade, licensierade ledare.

Det där låter som en detalj i en stadga, men det är själva förklaringen till varför priserna spretar. Föreningen i Uppsala och föreningen i Malmö förhandlar sina egna lokalhyror, anställer sin egen personal och beslutar på sitt eget årsmöte. Är du medlem har du rösträtt och kan lämna in en motion om vad föreningen ska göra härnäst. Blir det överskott går det tillbaka till verksamheten i form av utbildade ledare, bättre lokaler eller ny utrustning.

Vad kostar det att gå på gym på Friskis och Svettis?

Det beror på var du bor, och skillnaden är större än man tror. Kostnaden består alltid av två delar: träningskortet som du betalar månadsvis eller för en period, och medlemsavgiften till föreningen som betalas per kalenderår. Redan medlemsavgiften skiljer sig mellan fyra av föreningarna.

Månadspriserna följer samma mönster. Uppsalaföreningens prislista för 2026 tar 330 kr i månaden för abonnemang med tolv månaders bindningstid och prisgaranti, 465 kr för det obundna abonnemanget och 295 kr för student, ungdom och pensionär. Dagkortet, som gäller pass som börjar senast klockan 15, kostar 230 kr i månaden. Stockholmsföreningen anger 450 kr i månaden som ordinarie pris och 300 kr för tonåring, student och pensionär.

Skillnaden på 120 kr i månaden mellan Uppsala och Stockholm är alltså inte ett erbjudande som går ut, utan två olika föreningars beslut. Vill du se hur de nivåerna förhåller sig till marknaden i övrigt finns hela spannet på sidan om vad ett gymkort kostar i månaden. Är du student ligger dessutom Stockholmspriset på 300 kr bland de lägre i landet, vilket framgår av jämförelsen av studentpriser hos kedjorna.

Hur mycket kostar SATS i månaden?

Det svaret får du först i kassan, och det är kedjans egen beskrivning av hur det fungerar. SATS skriver att priset varierar beroende på var du vill träna och vad du vill ha inkluderat, och att medlemskapet skräddarsys: du väljer tillgång till ett eller flera gym, med eller utan gruppträning, med eller utan bindningstid. Kedjan uppger över 90 gym i Sverige.

Två saker gäller oavsett nivå. Alla nya medlemmar får ett kostnadsfritt tillfälle med personlig tränare, vilket är värt att boka in första veckan när du ändå ska lära dig maskinerna. Och seniorer får 20 % rabatt på seniormedlemskapet, en nivå som återkommer hos flera kedjor och som vi har ställt mot varandra i guiden till gymkort för seniorer. Har du barn hemma finns SATS Together, där barn mellan 11 och 14 år tränar tillsammans med en förälder och den som fyllt 15 får träna själv.

Att priset sätts lokalt är inte konstigare hos SATS än hos Friskis, men konsekvensen är en annan. Hos Friskis kan du läsa föreningens prislista innan du bestämmer dig. Hos SATS ser du din egen summa när du valt gym och kryssat i tillvalen, och det är där du också ser vad gruppträningen kostar om du vill ha den i Basic. Vill du veta vad som ingår i vilken nivå hos kedjorna i övrigt går vi igenom det i jämförelsen av gym där gruppträningen ingår i kortet.

Vad händer den dag du vill sluta?

Här är kedjan lättare att förutse. SATS definierar bindningstid som att du måste betala minst tolv månadsavgifter innan medlemskapet kan avslutas, och uppsägningstid som att medlemskapet löper till och med månaden efter den då uppsägningen kom in. Säger du upp i januari, oavsett datum, slutar kortet gälla i februari om du inte har bindningstid kvar.

Friskis kräver att du läser din förenings villkor. I Uppsala har det obundna abonnemanget två månaders uppsägningstid och kan inte frysas, medan det bundna löper i tolv månader med prisgaranti. I Malmö är uppsägningstiden på det obundna abonnemanget en månad, och på det bundna står det i det avtal du skrev under om den är en eller två månader. Frysning kostar 200 kr i Malmö och 100 kr i Uppsala, och båda föreningarna släpper bara igenom det en gång under kortets giltighetstid.

Taket är däremot detsamma överallt. Enligt Konsumentverkets vägledning om gymkort och träningstjänster får bindningstiden vara högst tolv månader, oavsett om avtalet är skrivet av en förening eller en kedja. Vill du se hur de två står sig mot de övriga stora aktörerna finns de sida vid sida i jämförelsen av gymkedjorna.

Om du flyttar, reser eller byter jobb

Det här är den punkt där organisationsformen slår igenom hårdast, och den som få tänker på när de tecknar. Friskis och Svettis Stockholm skriver rakt ut att alla Friskisföreningar är egna juridiska enheter med egna stadgar, priser och ekonomier, och att det därför inte går att flytta abonnemang och medlemskap mellan föreningar. Flyttar du från Uppsala till Malmö börjar du alltså om med nytt medlemskap och ny prislista.

Det finns en väg runt det. Träning Sverige gäller i ett år från köpet hos alla Friskisföreningar som använder det gemensamma bokningssystemet, och du bokar passen i föreningarnas app. I Uppsala kostar det 5 988 kr för ett år, eller 499 kr i månaden som abonnemang, mot 4 790 kr för student, ungdom och pensionär. Medlemsavgiften i den förening där du köper kortet tillkommer, och det är också där du har din rösträtt. Ska du bara träna en enstaka gång i en annan förening tar Uppsala 75 kr av gäster som har ett giltigt träningskort någon annanstans i rörelsen.

Hos SATS är resefrågan inbyggd i nivåvalet i stället. Pendlar du mellan två städer i samma region räcker Flexible, och rör du dig över Norden är Premium byggt för det. Behöver du täckning hos flera olika kedjor samtidigt är det en tredje fråga, och den reder vi ut i jämförelsen av kort som gäller på flera gym.

Vilket passar dig?

Ingen av dem är bäst i största allmänhet. De löser olika problem, och det syns tydligast när du sätter dem bredvid varandra.